寝不足はすべての効率が下がります。 これは僕の実体験からも言えることですが。 夜にゲームをすると、切際がわからなくなて、気づけば3時・・・なんてこともありますね。 人間は夜の10時までに寝ると成長ホルモンが分泌されて疲労が回復するらしいです。 そ…